1.极简主义最经典的一句话(精选44句)

2.极简后我不再购买的20样东西

3.2022年最受欢迎的应用是什么？

4.损耗和浪费

5.极简生活需要哪些东西

极简主义最经典的一句话(精选44句)

1、看不见的收纳空间只放满7成，看得见的收纳空间只放5成，给别人看的收纳空间只放1成。

2、他们是不想正视某些问题，所以才常常找出一些让自己忙碌到必须一刻不停地外出的理由。

3、他们是不想正视某些问题，所以才常常找出一些让自我忙碌到必须一刻不停地外出的理由。

4、原来分手就是，这个人跟你再也没有关系，千秋万代，四海八荒，都只有你我，再无我们。

5、物件在这时、时下，应当出现在必须它的地区。物件处在适当的部位，才可以呈现艺术美。

6、断：停止负面的思考模式；舍，顺从自己的内心，割舍既有；离：松开“多就是好”的念头。

7、通过限制物品的总量，更加严格的筛选出自己喜欢的物品，你的品味，自然而然地也就提升了。

8、从加减法日常生活转为减法生活很重要，并并不是内心更改了行动，只是行动产生了内心的转变。

9、在买东西的时候反复思量，让物品物尽其用，并且确保它能把它的功效发挥到极致，一直到用完。

10、那些看得见的收纳空间，从美观上来说，放东西的限量是五成。因为东西太多的话实在影响美观。

11、能够收拾好一件东西，就等于遵守了与自己的约定，这件事就成了换取值得信任的自己的信用资金。

12、能够收拾好一件东西，就等于遵守了与自我的约定，这件事就成了换取值得信任的自我的信用资金。

13、通过物品确定自己本身真实的价值观以及思考问题的方式，接下来你会慢慢开始肯定，相信你自己。

14、允许自己使用高级的东西，这种机制一旦运转起来，看待自己的方式就从过去的减分法变成了加分法。

15、先诊断出物品从你身上掠走了多少能量，然后经过筛选物品的行动，实现自我完善，这就是断舍离的精髓。

16、先诊断出物品从你身上掠走了多少能量，然后通过筛选物品的行动，实现自我完善，这就是断舍离的精髓。

17、大多数人都会在事后发觉：“会让我犹豫的东西，果然还是不需要。“犹豫其实就是感性理解考验的证据。

18、我们每个人都会对别人的东西有种厌恶之情。因为人类也是动物，只要不是独处，就会有争夺地盘的欲望。

19、不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自己是否需要来判断的人才够强大，能够放开执念，人才能更有自信。

20、不管东西有多贵，有多稀有，能够按照自我是否需要来确定的人才够强大，能够放开执念，人才能更有自信。

21、断，断绝不需要的东西。舍，舍去多余的废物。离，脱离对物品的执着。现在对自己说不需要的就尽管放手。

22、在命理学里，有“因为做了准备所以才会变成你想象的样子“这种激进的观点，这也算是吸引力法则的一种吧。

23、在命理学里，有“因为做了准备所以才会变成你想象的样貌“这种激进的观点，这也算是吸引力法则的一种吧。

24、基本来说，让房间乱七八糟，把屋子搞得一团乱，粗暴地随便乱堆东西，就相当于赋予了自我否定自卑的能量。

25、断，断绝不需要的东西。舍，舍去剩余的废物。离，脱离对物品的执着。此刻对自我来说不需要的就尽管放手。

26、断，断绝不需要的东西，舍，舍去剩余的废物，离，脱离对物品的执着，此刻对自我来说不需要的就尽管放手。

27、无数个瞬间我都在想你在就好了，结果还是我一个人熬过了所有这些时刻。后来你才出现了，可我也不需要了。

28、所以，从今以后也要扔掉那些剩余的信息，只选择自我能够付诸行动的信息。尽早从头脑的“便秘“中解脱出来。

29、什么叫在乎，就是：有时候，他的一句话可以让你回味几天，有时候，他的一句话也可以让你失望几天，这就是在乎。

30、经过不断地筛选物品的训练，当下的自我就会越来越鲜明地呈此刻自我的眼前，人也就能以此确定出准确的自我形象。

31、通过不断地筛选物品的训练，当下的自我就会越来越鲜明地呈现在自己的眼前，人也就能以此判断出准确的自我形象。

32、从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带bai了心灵的变化。可以说，断舍离就是一种动禅。

33、从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。可以说，断舍离就是一种动禅。

34、从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化。能够说，断舍离就是一种动禅。

35、从加法生活转向减法生活很重要，并不是心灵改变了行动，而是行动带来了心灵的变化，能够说，断舍离就是一种动禅。

36、你劝我别喝酒，像是关心我，却不知道我喝酒的原因是你。你劝我别熬夜，像是关心我，却不知道，你就是我熬夜的原因。

37、没有疼痛过的人生，何其轻飘；没有伤疤可以细数的人生，何其苍白。请别畏惧痛苦，带着一颗虔诚的心，在痛中学会懂得。

38、原来在爱人后，活着的人是靠着回忆继续爱着的，所以不要以为为爱的人就是爱，若真的爱，就为爱的人活着，活到很老很老。

39、很想和你拥有一个很长很长的未来，很想和你得到所有人的祝福，很想陪你走完你的一生，彼此温暖，互不辜负。但却都只是我很想。

40、爱一个人只有两条路，给他自由，或是成为很棒的女人。当我可以微笑地转身，就会明白，一个不爱你的人，绝不会比你的生命更重要。

41、断舍离的主角并不是物品，而是自我，而时间轴永远都是此刻，选择物品的窍门，不是能不能用，而是我要不要用，这一点必须铭刻在心。

42、人必要要清楚了解自己，通过不断地筛选物品的训练，当下的自我就会越来越鲜明地呈现在自己的眼前，人也就能以此判断出准确的自我形象。

43、根本没有必要消除这种异样感，如果能够意识到让自我感到异样的原因，所以而卸下包袱，或是对此有所领悟，那么就不会徒增剩余的压力了。

44、收拾，是一种筛选必要物品的工作。换句话说，收拾就是要扪心自问某条件物品与当下的自我是不是确定关系，进而对物品进行取舍选择的过程。

极简后我不再购买的20样东西

1、漱口水。长期使用弊大于利，容易破坏口腔菌群，导致一些口腔问题。

2、船袜。女孩子的 时尚 真是五花八门，露脚踝就是其中之一，不过脚踝处很多重要经脉经过，寒气侵蚀易感冒甚至得关节炎，还会加重女生的痛经。为了这点美丽而危及自己的 健康 ，实在得不偿失。

3、紧身牛仔裤、七分裤等。不舒适并且使人行动受限、不够自信，特别对于爱美又挑剔自己身材的女孩子。

4、过多化妆品。几乎等不到用到空瓶，就喜新厌旧忍不住入手新品了，不如一次少买一点，物尽其用。

5、弹性大的毛衣。清洗、晾晒的方式不对很容易让毛衣变形，穿起来显得很没有精神。

6、华而不实的头饰。作为一名手残党，华而不实的头饰不仅不能为自己增添魅力，反而令人束手无策，烦恼倍增。

7、 旅游 纪念品。把旅途中美好的事物留在相册或是记忆中，既不浪费钱和挑选的时间，也不占用空间。

8、美白身体乳。黄皮星人最大的愿望之一就是变白吧！我也曾疯狂迷恋过各种美白方法，最后均以失败告终，或许我们都不该如此执着于美白。

9、片状面膜。一来是因为懒，二来因为我脸比较小，面膜的剪裁总与脸部不是很贴合，慢慢的就弃之不用了。

10、洗衣液。成分表中排名第一的准是水，按我的理解，洗衣液就是各种有效成分兑上水稀释一下，与其这样，还不如直接买洗衣粉，全都是固体有效成分颗粒，去污留香能力也不差。

11、浴球、搓澡巾。经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，容易损伤皮肤屏障，让皮肤变得敏感脆弱，除了容易干痒，还容易增加皮肤病危险。

12、皮带。购买合身舒适的裤子，皮带除了用来装饰，还有什么用呢？

13、沐浴露。和洗衣液一样，就不多说了。

14、去角质产品。频繁去角质层，容易使皮肤发红发痒，变成敏感性肌肤。而且角质层有它自己的生命周期，会自动脱落。

15、塑料梳子。容易产生静电，对头皮也不友好，不如换上木梳或者牛角梳。

16、增高、笨重的鞋子。我本身身高也不矮，就不需要笨重的增高鞋给我添堵了。

17、防晒霜。现在更喜欢物理防晒，省钱省时间。

18、便宜、大板的耳钉。质量不好易生锈，可能导致耳洞发炎，伤口难以愈合。

19、睫毛增长液。妥妥的智商税，我已经交过了，绝不会再上当！

20、垃圾食品（偶尔吃）。把省下来的钱多买点水果，时间久了，就连皮肤状态也变好了。

2022年最受欢迎的应用是什么？

月狐数据公布了2022年第二季度最受喜爱App排名榜，吸引了不少网友注意。据悉，该榜单以季度平均日度活跃用户数量来计算排名，还是具备很高的参考价值的。当然了，实际上我们是否喜欢一款App，主要是根据个人的实际情况而定，所以这份榜单的排名并不用太过较真。

根据榜单显示，其中最受用户喜爱App排行榜第一名是微信，其季均日活超过了7.09亿人，可以说差不多有一半的中国人每天都会使用微信。不过，这也并不难理解，毕竟现在的微信不单单是人们的交流通讯工具，同时还是集支付、出行以及服务于一体的App，受众非常广泛。

而第二名则被短视频App抖音占据，其季均日活超过了3.7亿人。目前，抖音可以说是短视频方面最成功的作品之一，其海外版TikTok也在很多国家和地区取得了成功，可以说是中国App出海的代表。此外，淘宝和拼多多两大购物类APP则分别位居第三、第四名。

而第五到第十名则依次是快手急速版、微博、百度、美团、今日头条、京东，季均日活主要在2.3亿到9000万人之间。

我的年终总结：无所事事和严重内耗中，2022只剩下20天了，比照着年初的Flag勉强做一下总结，看看这虚度的一年到底剩下些什么。

年初，给自己了三个年度关键词--极简（精神极简，物尽其用）、专注（一心不二用）、积累（积跬步，至千里）。“极简--物尽其用”的部分做得是极好的。2021年11月开始的不入新衣计划丝滑地进行了一年零两个月，丝毫没有停止的迹象，已经成为自己非常喜欢的习惯了。即使陪着家人逛街买衣服时，也没有强烈地想要给自己添置一缕一线的欲望。间歇式的物品极简，或卖二手，或捐衣物，或存货空瓶，家里的物件儿越来越少，自己也从这些间或为之的事情中得到了很多安慰，这许是顺利挺过这的一年的最后的力量了。“精神极简”的部分相当不堪。精神从年初就陷入了泥沼，该当不惑的年纪却不像从前那般笃定勇猛，眼里只有目标和披荆斩棘，想要的从无犹疑，不想要的绝不留恋，精神状态随着时间的推移愈来愈繁乱，心理内耗几乎杀了所有时间。书倒是读了几本，精神却越发迷乱。另两个年度关键词完全是负进展，自欺欺人地讲一句：清空是为了彻底吸收，收回的拳头是为了更好地打出去。假装这一年没那么荒废。

这一年，宝贝顺利进入初中学段逐渐有了自己的节奏，老母亲也投入了更多的精力时间陪伴辅导，并没有出现鸡飞狗跳，反而越发地母慈子孝；财务状态随着物质极简进展变好，除了大环境影响投资亏了几万米，年初的财务目标完美达成；注册了自己的小公司，虽然没有实际开展业务，但也稍稍体验了一下打工与创业的本质差别；上班这件事情已经到头儿了，无非是啥时候一拍两散而已；Fire计划也开了个头儿，就差哪天最后一哆嗦了。

好吧，这一年实在没啥好写的了，就这样吧。

损耗和浪费

? 损耗和浪费是生活中很普遍的现象。以做饭为例，在清洗大米的过程中，随着米泔水丢失的米粒和微量元素是损耗1，饭毕留在电饭煲容上和碗壁上的饭粒是损耗2，煮多了、吃剩了丢掉的米饭是浪费。损耗1几乎是不能消除的损耗，损耗2是可以避免和消除的损耗，浪费则是可以杜绝的行为。根据联合国粮食及农业组织数据显示，每年全球浪费粮食达到16亿吨，其中有13亿吨是可食用的，如果按照中国人均粮食占有量470公斤计算，16亿吨可以养活27.7亿人口，差不多等于2个中国的人口数[1]。小账不可大算，从个人的角度，感觉上可能情况不是很严重，但是从整体的角度看，累计值就很惊人。提倡“光盘行动”就是为了杜绝浪费，这是好事，朱子家训说“一粥一饭，当思来处不易；半丝半缕，恒念物力维艰。”就是这个道理。

损耗是损失的一部分，它是在经营所投入的所有资源（如人力资源、材料、加工设备、能耗）中，未能增加顾客期望价值的部分。浪费是损失的一种典型形式，它产生于为了产出有价位的成果（输出）而必须投入的资源（输入），其中多余的投入，如人力资源、原材料、生产设备、能耗、超出期望的质量成本等，可称之为浪费[2]。从这个角度去看，人类的生活是多么缺乏有效管理，甚至可以说是疏于管理的。因为除了在工作中，体现了对损耗和浪费的管控，在工作之外的领域，如个人生活等方面，我们几乎是不怎么关心损耗和浪费，更别说，有意识地、定量地控制，至多，我们仅凭几句古训或者家教来粗略地对做出控制，比如小孩子吃饭吃剩了，我们会想起李坤的悯农诗，这也仅限于家庭，在朋友聚会、公司聚会等场合，我们仍然会胡吃海喝，酒水不够档次、不够数量，似乎就显得意思不到，菜品数量、档次不够，似乎就有损颜面。

其实，不光是吃饭，每一件事都值得避免损耗和浪费现象。比如购物，有人总喜欢买东西，买各种各样很多很多的东西，鞋子几十双，衣服几十套……，这是拥有，而不是使用，物品的价值在于使用，闲置是摆设。一到双十一，天猫成交额几千亿，阿里巴巴的工作人员通宵上班，快递小哥高强度工作一两周，我很好奇，几千亿的盘子里，有多少是顾客真正的需求，有多少是可买可不买的需求，有多少是纯粹没必要的购买。

比如，房子，有信息说“全国共有约6亿套房子，不够30亿，但足够20亿人居住[3]”，有信息说“中国的房子可以住34亿人[4]”，不管真实数据是多少，很可能房子是够了，可为什么还拼命造房子，拼命买房子，造房子的人似乎觉得造的房子不够多，买房子的人似乎也觉得买的房子不够多，刚需有多少，浪费有多少？

比如，治病，据我观察，起码存在三种治疗方向：经济治疗（起到治疗效果，费用最低的治疗方案）、冗余治疗（类似安全冗余，注重效果和措施的完备，不太关心费用）、常规治疗（兼顾费用和效果的治疗方案）。同样的一个疾病，我在乡镇卫生院，医生开10块钱的药就吃好了，在县医院，医生做B超检查，开100多块的药，仍然毫无效果。对某种疾病来说，很可能会有一种费用最少，效果最好，副作用最少的治疗方案，如果不是最佳路径，起码也存在较好的一条路径。薄世宁在《医学通识讲义》[5]中指出：多治疗不等于彻底治疗，点出三个认识误区：第一，认为越多越安全，第二，把所有的异常都当成疾病，必须纠正道正常值，第三，把高消费当成好治疗。可以想见，医疗行业的损耗和浪费必然不少。

? 出于减少浪费，避免过多的占有影响生活，极简主义生活理念兴起，具体的做法就是：约简、重复、秩序、高效[7]。过分强调规则和理性，则温情和舒适不足。正如，佛教是一种中庸的哲学，在纵欲主义和禁欲主义的苦行僧之间选择了中道。如果要选择一种生活方式，林语堂所提倡的中庸之道，也许更加合适。

? 为了减少损耗和浪费，使得人尽其才，物尽其用。有一些原则值得考虑。

?1、将所有的事情，小到穿衣吃饭看病等，大到工作、买车买房等，都进行认真的考量，也就是说过一种有效管理的生活，而不是随心所欲、放任自流的生活。比如，要达到目的，有哪些方案/路径，哪条路径较/最优，必须投入的资源是哪些，必然要浪费的资源是哪些，哪些资源可以减免。

?2、对这件事进行必要的追踪记录，统计分析，减免损耗和浪费。最典型的就是：（1）生活记账，完整的记录一年的生活收支，就可以看出哪些是必要的开支，哪些是浪费，哪些是损失。（2）严苛的就是像柳比歇夫那样，数十年如一日地严格管理自己的时间。

参考资料

1、

2、

3、

4、

5、《薄世宁医学通识讲义》P316

6、 style="font-size: 18px;font-weight: bold;border-left: 4px solid #a10d00;margin: 10px 0px 15px 0px;padding: 10px 0 10px 20px;background: #f1dada;">极简生活需要哪些东西

极简生活的启发，我写下这女生版的物品清单。

随身物品

小包1： ID + 手机 + 钥匙 + 钱包

小包2： 护手霜 + 梳子 + 唇膏 + 耳机 + U盘

包中包，便于工作模式与生活模式切换。

A. 数码电器10

1. Mac 生活电脑

2. Dell 工作电脑

3. 路由器 + 网线

4. iPhone6 手机 + OPPO 回国用机

5. kindle DX 9.7

6. Lumix 相机 + 电池 + 相机包 + SD卡

7. 电动牙刷

8. 吹风机

9. 台灯 + 日照理疗灯

10. 罗技无线鼠标 + 16G U盘 +HDMI线

-1. ThinkPad 小黑

-2. Anker 无线键盘

-3. iphone 3s

-4. HP 23 办公显示器

划掉部分是即将被极简的部分。

B. 洗浴护肤 5

11. Bath [ Shampoo + Conditioner + Toothpaste + Facial Cleaner + Body/ Mouth/ Hand Wash ]

12. Skincare [ Day/ Night/ Eye/ Body/ Hand/ Lip Moisturizer + Spray + Serum + Mask]

13. Makeup [ Lipstick ]

14. 毛巾 [ 脸帕 + 发巾 + 浴巾 + 脚巾]

15. Tools [ 修眉刀 + 去黑头工具 + 睫毛夹 + 梳子 + 指甲刀]

物品五颜六色的包装会强烈的吸取我的注意力，心里痒痒的要手刃这突兀感。将瓶外的标签全部撕掉的瞬间，我感到舒心又满足。Shiseido和ANR的字都是刻上去的，所幸只有一种颜色，不算过分突兀。

不打算精简到coconut oil 或加 baking soda的地步，毕竟老脸伤不起。

C. 居家用品 9

16. 药品 [ 复合维生素 + 水杨酸软膏 + 防蚊虫喷 + 蚊虫叮后膏 + 创可贴]

17. 水杯 [ 保温杯大 + 保温杯小 + 运动水杯]

18. 工具 [ 针线盒 + 卷尺 + 多用军刀 + 剪刀 + 胶带]

19. 箱包 [ 托运箱*2 + 登机箱 + 书包 + 日常包*2]

20. 被褥 [冬被 + 夏被 + 床单*2 + 被套*2 + 枕套*2 + quilt]

21. 清洁 [ 洗衣液 + 白醋 + 手套 + 肥皂 + 地板擦 + 地板擦巾]

22. 收纳 [ 脏衣篮 + 洗衣袋 + 衣架 *20 + 文件夹小衣物收纳*8]

23. 其他 [ 卫生纸 + 抽纸 + 厨房纸]

24. 特殊 [ 干花三朵 + 项链一条 + 佛珠3串 + 禅挂饰1个]

以后觉得可以不用垃圾桶了，每个周末购物回来，将所有包装拆掉并分类丢弃，物品和食物预处理后保存在玻璃容器内，一周不再产生额外垃圾。

D. 文具办公 3

25. 笔 [ 荧光笔 + 圆珠笔蓝/黑/红 + 自动铅笔*2 + 铅笔芯*3盒 + 橡皮*3 + 记号笔 + 铅笔 + 笔刀]

26. 本 [ 手账一本 + 重要文件夹一个 + 日记5本 + 摘抄记录本]

27. 具 [ 计算器 + 直尺 + 燕尾夹 * 5 + 信封邮票*10 + 胶棒 + 标签纸一盒+ 便利贴一本]

以前有很多种笔，用的时候却不称心，或者找不见，或者用着一个想着另外一个。于是狠心舍掉了几十支笔。

E. 厨房 4

28. 锅 [ 煎蛋锅 + 煮锅 + 微波炉 + 电饭锅]

29. 碗 [ 小碗*2 + 大碗*2 + 盘子*3 ]

30. 瓢 [ 筷子*4 + 勺子*2 + 锅铲*2 + 月饼模子 + 刀*2 ]

31. 盆 [masson jar *9 + 保鲜盒*6]

厨房仅仅保留了10%的东西，精简了不常用的锅和大量容器。

冰箱和炉灶等是美帝租房标配，我没买过烧水壶，纯净水用微波炉转一下就好。

F. 衣服鞋帽 10

32. 正式 [ 传统西装一套 + 时尚正装一套]

33. 运动 [ 长短裤*4 + 短袖*4 + Bra*4 + 鞋*4 + 泳装泳镜泳帽及旅行套装在一个小包里]

34. 居家 [ 睡衣*2套 + 卫衣1套]

35. 上班 [七套]

36. 休闲 [五套]

37. 聚会 [裙子*4]

38. 冬外套 * 3

39. 小件 [围巾帽子 * 5 + 内衣 * 5 + 内裤 * 5]

40. 袜子 [中*4 + 低*6 + 船*4]

41. 长筒靴黑+ 船鞋墨 + 高跟鞋夏黑+ 高跟鞋冬黑 + 系带皮鞋棕 + 拖鞋夏米粉+ 拖鞋冬米黄

衣服也是精简了一半，有件哥伦比亚外套挂了三年标签都没拆，最后还卖了50刀，小兴奋。

西装从来没穿过，属于留着无用，弃之可惜的鸡肋，完全可以用优质的小衫代替。

与其将包包鞋子放在玄关柜里积灰，不如卖掉或者转送或者捐赠，物尽其用。

余下的衣物全部在Excel建档，有购物冲动时，打开文档看看哪个可以被替换，如果都舍不得，那就不买入。其实一年来只更新过一套短袜，两件运动bra，10条内衣，其余的都只出不进，衣柜都可以呼吸了。

G. 家具

42. 书桌 + 两把椅子

43. 床垫

卖掉了沙发，抱枕，电视，书柜，以及多余的床，椅子等。打扫卫生时间极短，还收入不少。